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손목 건초염 체외충격파 vs 근적외선 치료

안녕하세요 😊 손목 통증이 계속되는데 병원에 가도 딱히 해결이 안 되고, 찜질이나 파스로는 효과가 없는 것 같다면 이 글이 도움이 되실 거예요. 혹시 통증이 시작된 지 얼마 안 되었거나, 밤에 손이 저리거나, 손목 안쪽이 찌릿한 느낌이 반복된다면 손목 건초염 또는 손목터널증후군일 수 있습니다.이 두 질환의 원인, 증상, 자가진단법은 아래 글에서 정리해두었으니 먼저 참고하시는 것도 좋아요! 손목 통증 원인과 증상, 생활 속 관리 방법 3가지안녕하세요! 오늘은 현대인들이 가장 많이 겪는 손목 통증의 원인과 증상, 그리고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 관리 방법에 대해 상세히 알아보려고 합니다.손목건초염과 손목터널증후군은jiso-obb.tistory.com체외충격파 치료란?체외충격파 치료는 병원 물리치료.. review & tip 2025. 6. 13.

손목 통증 원인과 증상, 생활 속 관리 방법 3가지

안녕하세요! 오늘은 현대인들이 가장 많이 겪는 손목 통증의 원인과 증상, 그리고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 관리 방법에 대해 상세히 알아보려고 합니다.손목건초염과 손목터널증후군은 단순한 일시적 불편함이 아닌, 방치할 경우 만성화되어 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있는 질환입니다. 하지만 정확한 원인을 파악하고 적절한 관리법을 실천한다면 충분히 개선될 수 있기에, 손목이 건강하게 회복되기 위한 필수 정보들을 안내드리겠습니다.손목건초염의 원인과 증상손목건초염은 손목 주변 힘줄을 둘러싸는 건초에 염증이 발생하는 질환입니다.의학적으로는 드퀘르벵 건초염이라고도 불리며, 주로 엄지손가락을 움직이는 힘줄에 문제가 생깁니다.손목건초염의 주요 원인호르몬 변화 (임신, 갱년기)반복적인 손목 사용 (손목을 많이 쓰는.. review & tip 2025. 6. 11.

흑자와 기미 차이와 효과적인 관리 방법 TOP 3

안녕하세요! 저번 레이저토닝 포스팅 이후 흑자와 기미 차이에 관해 문의주신 분이 계셔서 오늘은 흑자와 기미 차이점과 각각의 효과적인 관리법에 대해 포스팅해보려고 합니다. 얼굴에 생기는 갈색 반점으로 비슷해보일 수 있지만, 원인과 특성이 다르기 때문에 효과법 또한 달라야 효과적입니다!흑자와 기미 차이흑자 특징- 크기와 모양 : 주근깨보다 크고 색도 더 진함, 모양도 불규칙한 경우가 많음- 색상 : 밝은 갈색부터 짙은 갈색까지 다양한 편- 위치 : 주로 코와 볼 주위에 집중되며 대칭적으로 나타남- 원인 : 장기간 자외선 노출과 피부 노화- 발생 시기 : 성인이 되면서 생기는 경우가 많음 기미 특징- 크기와 모양 : 불규칙한 형태의 넓은 색소 침착 형태- 색상 : 갈색 또는 회갈색- 위치 : 광대, 이마, .. review & tip 2025. 4. 29.

레이저 토닝 후 관리 완벽 가이드 3가지, 주의사항

안녕하세요! 오늘은 레이저 토닝 시술 후 관리법에 대해 상세히 알아보려고 합니다.레이저 토닝은 멜라닌 색소를 파괴하여 기미, 잡티, 피부 톤 개선에 효과적인 시술입니다.하지만 시술 후 올바른 관리가 없다면 그 효과를 제대로 볼 수 없기에 피부가 건강하게 회복되기 위한 필수 관리법 안내드리겠습니다.레이저 토닝, 정확히 무엇인가요?레이저 토닝은 저출력의 큐스위치 레이저를 이용하여 피부 표면과 진피층에 작용하는 시술입니다. 레이저가 피부 속 멜라닌 색소에 선택적으로 반응하여 색소를 잘게 부수는 원리로 특히, 기미와 잡티, 전반적인 피부톤 개선에 효과적입니다. 하지만 레이저 시술은 피부에 일시적인 자극을 주기 때문에 시술 후 철저한 관리가 필요합니다.레이저 토닝 후 필수 관리 3단계1. 자외선 차단 - 레이저 .. review & tip 2025. 4. 26.

기미잡티 없애는 쉽고 꾸준한 홈케어 방법 5가지

요즘같이 자외선이 강한 계절엔 한번 생긴 기미가 더 진해지기 쉬운데요,저도 한번씩 피부과가서 관리받곤 하는데 피부과 가는 비용도 만만치 않고..무엇보다도 평소에 꾸준히 관리를 안해주면 금새 또 기미, 잡티가 올라오곤 하더라구요. 특히, 광대 쪽에 올라오는 흐릿한 기미가 너무 신경쓰여서 이것저것 찾아보다가제가 직접 써보고 효과 좋아서 정착한 루틴들로 정리해봤습니다 :)집에서 꾸준히 실천할 수 있는 홈케어만으로도 어느 정도 예방과 완화가 가능하니 참고해보세요!기미가 생기는 과정, 왜 생기는 걸까?기미는 멜라닌 색소가 피부에 과다하게 축적되면서 생기는 갈색 또는 회색빛의 반점이에요.자외선 UVA는 피부 깊숙한 곳까지 침투해 멜라닌 생성을 자극하고,이후 색소가 표피층에 침착되면서 기미, 잡티, 색소침착으로 이.. review & tip 2025. 4. 22.

포토샵으로 아이폰 케이스 목업 만들기

요즘은 핸드폰 케이스뿐만 아니라 티셔츠, 머그컵 등 다양한 굿즈를 직접 제작하는 분들이 많죠. 저는 핸드폰 케이스 작업은 거의 대부분 일러스트레이터로 진행해왔는데, 최근 미드저니 유료 구독을 시작하면서 포토샵을 활용하면 더욱 다양한 방식으로 작업해볼 수 있겠더라구요. 그래서 오늘은 포토샵을 활용해 커스텀 케이스를 만드는 과정을 공유해보려고 합니다!포토샵으로 폰케이스 목업 만들기포토샵은 일러스트레이터와 달리 아직 낯설고 어렵게 느껴지지만, 어찌저찌 완성하긴 했어요..ㅎ 저처럼 포토샵 초보도 쉽게 따라할 수 있는 방법이니 부담 없이 도전해보세요! 먼저 케이스 디자인 작업을 위해 작업할 핸드폰 기종의 목업 파일이 필요합니다. 저는 어도비 스톡에서 제공하는 목업 psd 파일을 다운받아 사용했어요. 참고로 어도.. review & tip 2025. 2. 13.

캐스퍼 일렉트릭 크로스 vs 인스퍼레이션 고민이로다..

자동차의 필요성을 크게 못느끼고 살다가 최근에 차가 필요하다는 생각이 들더라구요.첫 차로 무슨 차를 뽑아야하나.. 고민도 많이하고 서치도 많이 했습니다. 출퇴근을 안 하니 도심 위주의 짧은 주행거리용 + 장롱면허 = 경차로 가자. 는 결론이 나와 레이나 캐스퍼 쪽으로 알아보고 있었습니다. 레이의 탁 트인 개방감이 좋아 포기를 못하고 있었는데 캐스퍼 기능이 너무 넘사라 초보운전한테는 캐스퍼 일렉트릭이 더 낫겠더라구요. 그래서 최종 캐스퍼 ev 인스퍼레이션 모델로 마음을 먹고 있었습니다. (캐스퍼 ev는 내연기관 모델보다 전장이 더 길어지면서 경차아니고 소형차에 속한데요!) 그렇게 시승 날짜만 기다리고 있었는데 어제 캐스퍼 일렉트릭 크로스 모델이 새로 출시되었더라구요.!?!?!?! 원래도 지프, 랜드로버 같.. campingcar 2025. 2. 12.

굿노트 스티커 사용법과 무료 스티커 png 공유 - 토끼편

저는 주로 프로크리에이터로 굿노트 스티커를 만들곤 하는데요,예전에는 아이패드로 스티커를 제작하고 윈도우 노트북으로 업로드하느라 굉장히 번거로웠어요. 근데 최근에 아이패드 & 맥북 조합으로 바꾸고 나니 세상 편하더라구요 !!! 프로크리에이터로 굿노트 스티커를 만든 후, png 파일로 바로 맥북에 전송하면 끝.작업 속도가 훨씬 빨라져서 앞으로 자주 작업할 수 있을 것 같아요(?)아무튼.. 그래서 정말 오랜만에 굿노트 무료 스티커를 가져왔습니다. 이번엔 토끼 버전으로 준비했고, 이외에도 운동, 독서 등 데일리 스티커부터 색연필 버전의 스티커도 포스팅해두었으니 필요하신 분들은 굿노트 카테고리 들어가셔서 확인해주세요 :) 굿노트 스티커 사용법은 다들 아시죠? 아주 쉬워서 초보자분들도 금방 따라하실 수 있습니다... goodnote 2025. 2. 11.

2025년 청년 창업 지원금 신청 절차 가이드

2025년 청년 창업 지원금 신청 절차 가이드안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 창업을 꿈꾸고 계신가요? 청년 창업을 지원하는 다양한 지원금이 있다는 사실을 알고 계시나요? 하지만 막상 신청하려고 하면 복잡한 절차와 조건 때문에 당황할 때가 많죠. 그래서 오늘은 2025년 청년 창업 지원금의 종류와 신청 절차를 **쉽고 알기 쉽게 정리**해드릴게요!📋 목차청년 창업 지원금이란?2025년 주요 청년 창업 지원금 종류신청 자격 및 조건신청 절차 상세 안내주의사항 및 성공 팁자주 묻는 질문 (FAQ)청년 창업 지원금이란?청년 창업 지원금은 만 39세 이하의 청년 창업자들이 초기 창업에 필요한 자금을 지원받을 수 있는 제도입니다. 정부와 지방자치단체, 여러 기관에서 다양한 창업 지원금을 제공하고 있으며, 이를 통.. review & tip 2025. 2. 8.

7월, 8월 동남아 여행지 추천!

다가오는 여름 휴가 준비를 위해 7월, 8월에 다녀오기 좋은 건기 시즌의 동남아 여행지를 소개해드리겠습니다. 추천드리는 7월, 8월 동남아 여행지는 총 4곳이며 각각의 여행지에서 즐길 수 있는 액티비티와 관광지 모두 소개해드리겠습니다.목차1. 태국 - 푸켓2. 베트남 - 푸꾸옥3. 필리핀 - 보라카이4. 인도네시아 - 발리1. 태국 - 푸켓푸켓은 황홀한 해변과 푸른 바다가 펼쳐진 태국의 아름다운 섬입니다. 카타 비치, 파통비치 등 해변에서 여유롭게 일광욕을 즐길 수 있으며, 푸켓 주변의 화려한 해양 생물과 산호초가 있는 다이빙 포인트가 많아 스노클링을 하기도 좋습니다.또한 푸켓 타운에는 다양한 레스토랑과 마사집샵, 알록달록 고풍스러운 19세기 건축물 등이 있어 푸켓 현지 분위기와 관광을 즐길 수 있습니다.. review & tip 2023. 6. 30.

찰리 푸스 내한 공연 선예매 방법 및 일정, 장소

드디어 기다리고 기다리던 찰리 푸스 내한 공연 티켓팅 날짜가 다가왔습니다. 찰리푸스 내한 공연 일정은 2023년 10월 20일 금요일이며 6월 28일부터 티켓 선예매가 가능합니다. 찰리 푸스 내한 공연 선예매 방법의 경우 아래 내용 참고하셔서 모두 티켓팅에 성공하시길 바랍니다! 목차 1. 찰리 푸스 내한 공연 일정 및 장소 2. 찰리 푸스 내한 공연 좌석 배치도 및 티켓 가격 3. 찰리 푸스 내한 공연 선예매 방법 찰리 푸스 내한 공연 일정과 장소, 티켓 선예매 방법을 알아보겠습니다. 1. 찰리 푸스 내한 공연 일정 및 장소 찰리푸스 내한 공연은 2023년 6월 28일 수요일 낮 12시부터 아티스트 선예매가 가능하며, 29일 목요일 낮 12시에는 라이브네이션 선예매가 열립니다. 선예매 방법은 아래 자세하.. review & tip 2023. 6. 26.

청년도약계좌 조건 및 신청기간

청년도약계좌란 청년들의 미래 자산 형성을 위해 지원하는 정책 금융 상품입니다. 5년 만기동안 월 최대 한도 70만원씩 납입할 경우 납입액에 대한 은행 이자와 정부 지원금을 포함해 만기 시 약 5,000만원의 목돈을 받아보실 수 있는 상품입니다. 2023년 6월 15일부터 6월 23일까지만 신청 가능하니 관심있으신 분들은 신청 날짜에 맞춰 꼭 신청하시길 바랍니다. 목차 1. 청년도약계좌 가입조건 2. 청년도약계좌 신청기간 3. 청년도약계좌 신청방법 청년들의 미래 목돈 마련을 위한 청년도약계좌 조건 및 신청기간과 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 청년도약계좌 가입조건 나이 : 계좌 개설일 기준 만 19~34세 (1987년생부터 2004년생)까지의 청년. 병역을 이행했을 경우 최대 6년까지도 신청 가능 개.. review & tip 2023. 6. 20.

한전 에너지 캐시백 신청하기 (1분컷)

한전 에너지 캐시백은 전기사용량을 줄이기 위해 시작된 전국민 에너지 절감 프로그램입니다. 세대별 또는 아파트 단지가 전기사용량을 줄이는 만큼 현금으로 돌려받을 수 있으며, 반드시 직접 신청을 해야지만 혜택을 받아보실 수 있으니 서둘러 신청하시기 바랍니다. 에너지 캐시백 신청하기 모바일 기준으로 작성했으며, 위 링크에 접속해 아래 순서대로 따라해주시면 1분 안에 신청이 가능합니다. 누구나 신청 가능하며, 신청일이 속하는 월부터 적용 받아보실 수 있으니 서둘러 신청하시는걸 추천드립니다. 1. 위 링크를 통해 한전 에너지캐시백 사이트에 접속해 로그인 후, 오른쪽 상단의 파란 버튼을 클릭해줍니다. 2. 해당 목록 중 참여관리에서 주민등록주소 확인을 눌러줍니다. 3. 해당 사항에 모두 동의 후, 에너지캐시백 참여.. review & tip 2023. 6. 19.

보스 QC45 이클립스 그레이 헤드폰 리뷰 (feat. 쿠팡 반품 최상)

안녕하세요! 오늘은 내돈내산 보스 헤드폰 후기입니다:) 얼마 전부터 헤드폰 뽕이 슬슬 차오르더니 2주간 헤드폰만 검색하고 있는 나를 발견.. 에어팟맥스는 무겁다는 후기가 너무 많아서 후보는 소니 , 보스 2가지로 추렸는데 노캔은 소니 / 착용감은 보스 이렇게들 추천하시길래 막귀 + 러닝할때 사용할 목적으로 보스로 최종선택! 을 했는데 아직 선택지가 더 남았더라구요 블랙 or 화이트 or 그레이 (블루는 취향 x라 아예 제외) 화이트는 운동 목적으로 쓰기에 너무 때 탈 것 같아서 걸렀고 블랙이냐 그레이냐 못정하고 있던 찰라.. 평소와 마찬가지로 의미없이 쿠팡에서 검색하고 있는데 이클립스 그레이 반품 최상 재고 1개가 떳더라고요? 쿠팡 반품 제품 구매는 처음이라 사알짝 고민했는데 로켓와우 무료 반품과 4만원.. review & tip 2023. 1. 31.

고양이 벽스크래쳐 내돈내산 후기 (feat. 따스넉)

안녕하세요! 오늘은 며칠 전 구매한 고양이 벽스크래쳐 후기를 전해드리려고 해용! 올해 3월 정말 귀여운 치즈냥이 한마리가 저희 새가족이 되었거든요! 어찌나 똑똑하고 개냥이인지 이름만 불러도 냉큼 달려와요,, 사랑둥이 그자체,,, 또 한창 활동적이고 호기심 많을 나이라 장난을 정말 많이 치는데 이것저것 장난감으로 놀아주다가 벽스크래쳐가 따로 있다는걸 알게되서 냉큼 주문해봤어요! 서랍은 무조건 한번씩 열어봐야하고, 높은 곳은 꼭 한번씩 올라가봐야 직성이 풀리는 개냥이씌 따스넉 따라올라스크래쳐 : 따스넉 따스넉 따라올라스크래쳐 냥오름 smartstore.naver.com 네이버에 검색해보면 여러가지 벽스크래쳐가 뜨는데 저는 그중에서도 천장까지 길게 붙일 수 있는 따스넉의 제품을 구매했어요! 제 돈주고 제가 직.. review & tip 2022. 11. 2.

보홀 마사지샵 3곳 비교, 가장 추천하는 곳은?

지난번 보홀 여행 헤난리조트 vs 사우스팜 리조트 비교글에 이어 오늘은 보홀 마사집샵을 추천해드리려고 해요! 아직 리조트 비교글을 못보신 분들은 아래 링크로 들어가셔서 읽고오시면 됩니다 :) https://jiso-obb.tistory.com/106 저희는 3박 4일 여행 동안 총 3곳의 마사지샵을 방문했었는데요, 가장 먼저 방문했던 곳은 보홀 반젠타이, 두번째는 보홀 타이 파라다이스, 세번째는 해피풋 마사지샵입니다! 아쉽게도 사진은 해피풋 마사지샵 밖에 안남았지만 구글 지도로 위치 알려드릴테니 방문하실 분들은 위치 저장하고 방문해보세요~! 그럼 보홀 마사지샵 3곳의 장단점과 추천, 비추천 후기 알려드릴게요! 1. 보홀 반젠타이 -> 비추. https://www.google.com/maps/place/B.. review & tip 2022. 10. 29.

보홀 여행 헤난리조트 vs 사우스팜 리조트 장단점 비교

제 생일 기념으로 10월 14 - 17일 보홀 여행을 다녀왔어요! 굉장히 오랜만에 나가는 해외여행이라 신중하게 숙소 선택을 했는데요, 보홀에서 가장 유명한 헤난 리조트와 사우스팜 리조트 두 곳 모두 제 취향이라.. 고민하던 중에 2박은 헤난 리조트, 나머지 1박은 사우스팜 리조트에서 묵었답니다. 각각 장단점이 너무 뚜렸해서 각자 취향에 맞게 비교해서 선택하시면 될 것 같아요 :) 헤난리조트 팡라오 공항에서 헤난 리조트 가실때는 공항 측에 이메일로 공항 픽업 서비스를 요청하면 됩니다! 헤난 리조트는 다들 아시다시피 수영장이 정말 유명하죠, 넓고 세련되게 꾸며져 있어서 아무렇게나 찍어도 인생샷,, 수영장은 해변을 바라보는 위치에 1층과 2층으로 크게 두 개가 있고, 객실들과 연결된 위치에 넓게 1개의 수영장.. hotels 2022. 10. 25.

퀘스트 프로틴 쿠기 - 초콜릿 칩 내돈내산 후기

안녕하세요! 오랜만에 다이어트 간식 리뷰를 가지고 왔습니다아아아! 그동안 코스트코 커클랜드 프로틴바부터 컴뱃 프로틴 바, 청춘푸드 콩콩볼, 비건빵이자 통밀 스콘으로 유명한 머드 스콘, 프로틴 쉬폰까지.. 정말 다양한 다이어트 간식 리뷰를 해왔는데요! 그중에서도 쿠키는 안먹어본 것 같더라구요,,,ㅋㅋ 그래서 바로 주문했쥬. 제일 맛있어보이는 퀘스트 프로틴 쿠키 초콜릿칩맛으로!!!!!! 더보기 코스트코 커클랜드 프로틴바 > https://jiso-obb.tistory.com/72?category=812555 코스트코 커클랜드 프로틴 바 (단백질 바) 후기 코스트코 커클랜드 프로틴 바 구매하러가기 다이어트는 아이템빨 아니겠습니까..! ㅋㅋㅋㅋ 이번에 다이어트 한다고 프로틴 쉬폰, 닭가슴살 스테이크, 프로틴 바.. review & tip 2021. 9. 3.

집콕 놀이 추천 디즈니 토이스토리 보석십자수 후기

안녕하세요! 지난번 코로나 집콕 놀이로 추천했던 DIY 해바라기 유화그리기에 이어 오늘은 집콕 놀이로 아주 제격인 DIY 보석십자수 세트 리뷰를 가져왔습니다! 다양한 디자인이 많았는데 저는 그중에서도 토이스토리로 처음 접해봤어요! 구매는 띵플레이스라는 스토어에서 구매했고 제가 선택한 버즈 디자인외에도 위 사진처럼 13개의 디자인으로 굉장히 다양하게 준비되어 있더라구요! 다른 곳들과 다르게 보석도 원형 보석과 사각형 보석 둘 중에 선택할 수 있어서 좋았고 가격은 배송비 제외하고 15,000원으로 구매했습니다 >_ _< 로나코로 집에서 할거 없으신 분들.. 진짜 시간 후딱가니까 한번쯤 도전해보시는 것도 좋을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ 구매 링크는 아래에 한번에 첨부할게요! 디즈니 토이스토리 보석십자수 구매처 review & tip 2021. 8. 15.

7월, 8월 굿노트 먼슬리 속지 무료 공유

안녕하세요! 그동안 굿노트 다이어트 속지, 위클리, 스티커는 몇번 공유해드렸었는데 아주 기본인..? 중요한,,? 먼슬리를 한번도 안만들었더라구요! 그래서 오늘은 7월, 8월 굿노트 먼슬리 속지를 가져와봤습니당. 날짜가 모두 기입되어 있어서 더 편하게 사용하실 수 있으실거에요! 이미지말고 아래 파일로 다운받아주시면 됩니당 :) 7월 굿노트 먼슬리 속지 8월 굿노트 먼슬리 속지 예쁘게 사용하시고 폭염 조심하세요옹~ goodnote 2021. 7. 15.

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